jaaa.. I am so goood.. ehum. Första gången på gymmet på.. eeehm.. 2...3 veckor? tappat räkningen.
men nu är jag igång igen å fit for fight.
Därimot tränade jag i ett tajt linne vilket inte var riktigt lika kul. Hatar tajta tröjjor å sånt. Inte så kul när man är ett fetto. Men men.
Körde benpass idag..

Uppvärmning:
cardio
15 min

maskin, Innanlår:
3*20 á 40kg

maskin, Utanlår(?):P
3*20 á 30kg

Bänkpress
5*12, 8, 6, 4, 2
MIn 21,4kg Max 35kg

Benböj
5*12, 8, 6, 4, 2
Min 22,5kg Max 70kg

Utfall
3*12 á 20 kg (första gången hehe)

biceps
5*12, 8, 6, 4, 2
Min 5kg Max 8kg


sen rask promenad med saga i 30 minuter..

Så jag är fan i mej värd en efterätt ikväll! sådeså!

Och imorgon ska jag hem till pierce och bli tjock å spela tv spel..
först jobba 09-18.30. Very skojj!

aja. nu ska jag irca. PUSS