Ja fyfan vad otränad man är! jesuschrist säger jag bara!

Körde 20 min uppvärmning på en springasak
sen 20 reps*3 på:
trycka med fötterna bortåt sak
trycka låren utåt sak
dra ned en sak från som hänger över en
dra armarna bakåt (där klarade jag 3kg på repsen.. löjligt :P)
10 min springasak
stretching.
(märks det att jag inte har en aning om vad maskinerna heter?)

skulle leka med saga nu.. låta henne jaga lilla flodhästen men mina armar orkade inte.. höhö
nee.. man kanske borde klä på sig nu?